Günlük yaşamın getirdiği sorumluluklar çoğu zaman bize ağır gelebilir. Bu durum, bazı bireylerin sorumluluklardan kaçmasına yol açar. Klinik psikolog Dr. Elif Yılmaz, bu kaçışın arkasındaki psikolojik nedenleri ve bireylerin bu durumla nasıl başa çıkabileceklerini açıklıyor. Sorumluluktan kaçış, bireyin kendi içsel dünyasında yaşadığı karmaşadan kaynaklanabilir. Kimi zaman kaygı, belirsizlik ya da geçmişte yaşanan travmalar bu durumu pekiştirebilir. Peki, kendimizden kaçmak yerine kendimize dönmek için neler yapmalıyız?

Kendinden Kaçış: Nedenleri ve Sonuçları

Kendine dönme isteği, bireyin yaşadığı duygusal zorluklarla başa çıkma yeteneğini artırabilir. Ancak bunun için öncelikle kendimiz hakkında ne hissettiğimizi bilmek önemlidir. Çoğu insan, sorumluluklardan kaçmanın geçici bir rahatlama sağladığını düşünür, ancak bu durum uzun vadede ruhsal sağlığı etkileyebilir. Dr. Yılmaz, bireylerin yaşamlarının her alanında karşılaştıkları sorumlulukların, onları bazı durumlarda korkutucu bulabildiğini vurguluyor. Özellikle kariyer, aile ve sosyal ilişkilerde oluşan baskılar, bireyleri bu kaçış yollarına yönlendirebilir.

Sorumluluktan kaçmanın en yaygın hallerinden biri ertelemedir. Bu davranış, bireyin kendi potansiyelini kullanmaktan korktuğunun bir göstergesi olabilir. Dr. Yılmaz, “Êrteleme, bireyin içsel dünyasında çözülemeyen çatışmaların bir dışavurumudur,” diyor. Kendi potansiyelini değerlendiremeyen bireyler, sorumluluk almayı reddederek bu çatışmalardan kaçma yoluna gidebilirler.

Kendine Dönüş: Sorumlulukları Kabul Etme Yolu

Kendine dönüş süreci, zorlu ama bir o kadar da öğretici bir yolculuktur. Dr. Yılmaz, bu süreçte bireylerin bazı pratik adımlar atarak kendileriyle yüzleşmeleri gerektiğini belirtiyor. Öncelikle, bireylerin kendilerine karşı dürüst olmaları önemlidir. Bu dürüstlük, sorumlulukları yük olarak değil, birer fırsat olarak görmeye başlamalarıyla başlayabilir. “Kendinize karşı dürüst olun, hislerinizi kabul edin ve bunu bir güç kaynağı olarak kullanın,” diyor Dr. Yılmaz.

Bunun yanı sıra, hedef belirleme süreci de kendine dönüşte etkili bir yöntemdir. Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek, bireylerin kendine olan güvenini artırır ve sorumluluklarını yerine getirmelerine yardımcı olur. Hedeflerinizi belirledikten sonra, bu doğrultuda bir plan oluşturmak ve bunu uygulamak, bireyin içsel çatışmalarını çözmesine yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, sorumluluklardan kaçmak birçok birey için bir savunma mekanizmasıdır. Ancak bu kaçış, uzun vadede bireyin içsel huzurunu bozabilir. Kendine dönüş ve sorumlulukları kabul etme süreci, bireylerin yaşam kalitesini artırabilir. Dr. Yılmaz, “Asıl güç, sorumluluk almakta ve bunu başarıyla yerine getirmekte yatar,” diyor. Bu motivasyonla, sorumluluklarınızı benimseyerek hem kişisel gelişiminizi hızlandırabilir hem de daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.